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letzte Aktualisierung:
23.Januar 2012 23:05h
Start der Homepage: 27. November 2006
nächster Lauf: am Sa, 11. Februar 2012
vielleicht Marathon in Öjendorf
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| 23.01.2012 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern, am Sonntag, bei der Bramfelder Winterlaufserie den 1. Wettkampf in 2012 bestritten. Aufgrund des schlechten Ausdauertrainings bin ich nur 2 Runden gelaufen. Meine Zeit für die 10 km = 43:20min (offiziell 10,043km = 43:34min). Also eine eher schwache Zeit. Dennoch reichte es zu einem sehr guten 15. Platz von 226 Finishern (für die 2 Runden) Auch andere Läufer hatten wohl etwas Probleme mit dem Wind.
Es war ja auch mein erster Lauf in der M 50 Altersklasse. Habe in dieser Klasse auch gleich den 1. Platz belegt (von 17 Finisher). In der Serienwertung (für über 40km Wettkampfkilometer) bin ich zur Zeit auf dem 7. Platz (von 77)
Statistiken können erst im Laufe der Woche aktualisiert werden. |
| 31.12.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute zum Jahresabschluss noch ein letzter kleiner Lauf. Trotzdem konnten die 3.000km-Marke diesmal nicht geknackt werden ( >>> gelaufene_Kilometer ) Es fehlten einfach die Trainingskilometer vom Juni (Urlaub) und Juli (Lucie krank).
Auch habe ich mein Jahresfazit für 2011 reingepinselt ( >>> Laufergebnisse_-_Jahresfazit_2011 ) Fällt natürlich etwas bescheiden aus, schliesslich gab es das erste Mal keinen neuen persönlichen Rekord.
Die Statistiken vom 2. Lauf der Winterlaufserie Bramfeld hatte ich natürlich schon die Tage vorher aktualisiert.
Ich will sehen, dass ich morgen noch einiges an Fotos (Laufschuhe, Bilder Öjendorf und Bramfelder Winterlaufserie) einstelle. |
| 14.12.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute um ca. 17:40 h ist es passiert : ich bin meinen 20.000 km gelaufen seit meinem Aufzeichungsbeginn am 27. Juni 2004
>>>> Gelaufene_Kilometer |
| 13.12.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Am vergangenen Sonntag bei der Bramfelder Winterlaufserie den letzten Wettkampf in diesem Jahr bestritten. Ich bin wie beim 1. Lauf wieder 3 Runden ( = 15 km, 1:07:32h ) gelaufen ....... plus 1,1 km extra um eine 10 Meilen (16,1 km) - Zeit für meine Statistik zu erreichen. 1:12:34 h war denn meine Endzeit. Nach fast 14 Tagen Laufpause (wegen Urlaub) fehlte einfach die Kraft und das spezielle Kurzstreckentraining um schneller zu laufen. Dennoch sprang ein 6. Platz (77 Finisher) bei der 3 Rundenwertung heraus.
Statistiken und weitere Homepage aktualisierungen (Fotos, Bilanzen, Jahresrückblick) werden dann zum Wochenende und über Weihnachten eingestellt. Innerhalb der Woche ist dafür zur Zeit keine Zeit (Wohnungsrenovierung) |
| 23.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Die Daten vom 1. Lauf der 22. Bramfelder Winterlaufserie sind eingearbeitet. Es waren tatsächlich über 800 Meldungen (mit Nachmelder) . 766 Finisher gab es zu verzeichnen (+ 18 Walker ). Ein beeindruckender neuer Teilnahmerekord.
Es war dieses Jahr mein 26. Wettkampf (_Wettkämpfe_2011_) Soviel wie noch nie. Und die Zeiten bei den letzten Wettkämpfen waren eigentlich richtig gut. Die letzten 3 Wettkämpfe bedeuteten immerhin Jahresbestzeit bei den jeweiligen Strecken (_>_Jahresbestzeiten_) . Der Laufest von der Winterlaufserie ist auch überarbeitet worden. Es gab 6 Punkte mehr ( !! ). Die Verlegung des Starts und Rundendurchlauf zum Veranstaltungszentrum brachte mehr Punkte bei Publikum und Finish. (_>_Lauftest_div._Strecken_)
Bilder werden wohl erst im Laufe des Dezember eingestellt. Hab im Moment wenig Zeit.
Nun gibt es noch ein Lauf im Dezember (2. Lauf Winterlaufserie). Demnächst fällt ja noch eine "runde" Zahl. Ich werde wohl Anfang Dezember meinen 20.000 Laufkilometer registrieren (_gelaufene_Kilometer_) |
| 20.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Ich hatte mich ja auch diesen Winter für die Bramfelder Winterlaufserie angemeldet. Heute war dort der erste Lauf. Bei guten Laufbedingungen konnten tatsächlich insgesamt über 700 Läufer begrüßt werden. Ich glaub das ist wohl neuer Rekord. Die Runden sind etwas modifiziert worden und sind jetzt genau 5 km lang. Außerdem wird die Nettozeit gemessen, damit es beim Start kein Gedrängel gibt.
Ich habe mich entschieden 3 Runden zu laufen (also 15 km). Meine Zeit 1:05.29 Std. Ich bin aber ziemlich genau (dank der genauen KM-Schilder ) noch 1,1 km länger gelaufen, das entspricht also 16,1 km ( = 10 Meilen ) Endzeit: 1:10:12 Std . Das bedeutet immerhin ganz knapp die Jahresbestleistung für 10 Meilen verbessert. Der Lauf wird von mir als in der Statistik auch als 16,1 km - Lauf aufgenommen.
In der Ergebnissliste ( für 15 km ) belegte ich den sehr guten 4. Platz ( von 90 Finishern ! ! ). In der AK M45 bin ich sogar Sieger geworden.
Statistiken werden im Laufe der Woche aktualisiert. Ich werde dann auch mal versuchen ein paar Bilder einzustellen. |
| 13.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute beim 25km - Lauf in Quickborn mit 1:53:36 h ( brutto 1:53:43h ) eine hervorragende Zeit gelaufen. Damit wurden die guten Wettkampfzeiten in diesem Herbst noch einmal bestätigt. Es war meine zweitbeste 25km-Zeit überhaupt bei 9 Wettkämpfen über diese leider selten gelaufene Distanz ( > Übersicht_Alle_Wettkämpfe) . Es fehlten nur 46 Sekunden ( !! ) für einen neuen persönlichen Rekord, Aber auch so eine deutliche Verbesserung der Jahresbestzeit. Auf den letzten 10km habe ich am meisten Zeit verloren. Die Muskelschmerzen waren einfach zu groß; da steckte der Marathon von vor 8 Tagen wohl noch zu sehr in der Muskelatur.
Nebenbei war es mein letzter Lauf in der M45-Altersklasse.
Nochmal dank an die Organisatoren und Helfer der Veranstaltung: Es vor allem von der Organisation eine absolute Vorzeigeveranstaltung ! Und heute war ja auch das Wetter superschön zum Laufen.
Die Statistiken werde ich wohl heute Abend, aber spätestens Montag abend akualisieren. |
| 12.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Die Statistiken vom Öjendorf-Marathon sind schon seit ein paar Tagen eingearbeitet. Der Lauftest aktualisiert, musste aber nicht überarbeitet werden. Der Öjendorf-Marathon wird mich sicher noch öfters sehen. Ein einfacher gut organisierter Marathon mit schöner Strecke. Und der 3,776 km - Kurs liegt mit irgendwie, man kann sich das Rennen irgendwie gut einteilen. Das war dann auch der letzte Marathon in diesem Jahr.
Morgen in Quickborn der schon für mich "tradionsreiche" 25km-Lauf . Es ist dort schon meine siebente Teilnahme. Eine Zeit unter 2 Stunden strebe ich schon ab, weil die Wettkämpfe in den letzten Wochen doch recht gut liefen. Mal sehen wie es denn bei morgentlichen frostigen Temperaturen so läuft. |
| 05.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute in Hamburg-Öjendorf beim Marathon des 100MC meinen 28. Marathon gelaufen. Mit 3:39:19 h immerhin Jahresbestleistung gelaufen. Seit Dresden im letzten Jahr im Oktober auch mal wieder unter 3:40h gefinishet. Der Lauf erfreute sich bei herrlichem Laufwetter einem guten Läuferzuspruch. Mit 98 Gesamtfinisher (64 beim Marathon) war es die zweitbeste Laufbeteiligung bei der immerhin schon 45.Veranstaltung.
Statistiken werden morgen oder Montag aktualisiert. |
| 03.11.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute noch mal ein kleiner Lauf vor dem anstehenden Marathon in HH-Öjendorf, der dann mein 28. werden soll ! Der genaue Betrachter wird fragend feststellen: dreimal in diesem Jahr Marathon in Öjendorf ??. ....... Ja das ist richtig !
Ich konnte ja wegen des privaten schwierigem Sommers keine größere oder andere Läufe für den Herbst planen. Die Öjendorf-Marathons des 100MC Deutschland e.V. sind da eine willkommene Möglichkeit einen gut organisierten Marathon in schöner Umgebung zu laufen.
Ich hab mal auf die Starterliste geschaut und habe festgestellt, dass man den Lauf am Samstag durchaus als den Lauf der lebenden Marathon-Legenden bezeichnen kann.
Allein 5 Läufer haben insgesamt ca. unglaubliche 7.500 Marathons absolviert !!! |
| 30.10.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute in Schafstedt die 10 km mit guten 41:36min beendet. Das bedeutet Platz 15 von 205 Finisher (237 Meldungen). Bei meiner sechsten Teilnahme in Schafstedt war die heutige Zeit die beste, die ich dort überhaupt gelaufen bin. Wie schon beim Elmshorner 10km-Lauf hatte ich bei idealen Laufbedingungen von Anfang ein gutes Laufgefühl. Lediglich die beiden starken Steigungen bei KM 3,5 und 8,5 verhinderten eine bessere Zeit.
Zum Herbst hin scheint das sonst schwache Laufjahr doch noch mit ein paar guten Zeiten aufzuwarten.
Die Homepage ist jetzt in allen Bereichen (auch vom heutigen Lauf) auf dem aktuellsten Stand. Also auch alle Testbewertungen und Finisherzahlen sind aktuell. |
| 28.10.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Endlich habe ich es geschafft meinen ganzen Lauftests der letzten drei Monate mal zu aktualisieren. Es war ja auch nur ein neuer Lauf dabei. Der Hans-Hägele-10km-Lauf. Dieser Test ist natürlich ganz neu. Das Bewertungsranking bei den einzelnen Strecken ist auch auf den akuellstem Stand. Lediglich das absolute Gesamtranking muss noch neu eingestellt werden. Das werde ich aber erst Anfang Dezember machen.
Langsam geht die Laufsaison zu Ende. Es wird definitv wohl das erste Jahr wo ich auf keiner Strecke eine neue Bestzeit erreichen konnte. Es geht insgesamt weiter abwärts mit den Zeiten. Bestes Beispiel ist der Halbmarathon. Mit 1:35h konnte schon im Februar die Jahresbestzeit erreicht werden.
Am Sonntag geht es dann zum 10km- Lauf nach Schafstedt. Meine Bestzeit ist dort gerade mal etwas über 42min. Wenn ich unter 43min bleibe wäre ich schon sehr zufrieden.
Meine Laufplanung für 2012 habe ich auch stark vorangetrieben. > Laufplanung_2012 |
| 09.10.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
| Gestern meinen 27. Marathon gelaufen. Beim 44. Öjendorfer Marathon (Hamburg-Ost) war ich mit meinen erreichten 3:47:37 Std zufrieden. Bin immerhin Gesamt 7. geworden (44 Finsiher). Prozentual gesehen war ich bei einem Marathon noch nie soweit vorne. Nach April 2011 war bin ich dort zum zweiten Mal gelaufen. Im Prinzip war es für mich fast genau der gleich Lauf. Lediglich die zweite Hälfte bin ich gestern etwas schneller glaufen als im April. Statistiken sind soweit aktualisiert. |
| 04.10.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Statistiken vom 10-km Lauf in Elsmhorn sind aktualisiert. Immerhin war es für die 10km-Strecke neue Jahresbestzeit ! ( >>> Jahresbestzeiten )
Am Wochenende geht es dann ohne große Vorbereitungsläufe zum Öjendorf-Marathon. Im April hab ich an dieser Veranstaltung ja schon mal teilgenommen. Leider konnte ich ja für keine andere Marathonveranstaltung (die mit einer Reise verbunden wäre) planen.
Apro pro planen: Ich habe mal meine weitere Laufplanung für den Herbst aktualisiert ( >>> Laufplanung_-_und_Ergebnisse_2011 )
Auch für das Jahr 2012 ist die Grobplanung durch einer etwas genaueren Planung ersetzt worden. ( >>> Laufplanung_2012 ) |
| 26.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Vorgestern beim Elmshorner Stadtlauf die 10km mit guten 41:08min ( Nettozeitnahme ! ) beendet. Es war immerhin meine achtbeste jemals gelaufene 10km-Zeit (58 Läufe). Die neuen Schuhe (Brooks Green Silence) haben sich auf Anhieb bewährt. In meiner Altersklasse bin ich sogar 5. von 87 Läufern geworden. Es war wieder mal eine Vorzeigeveranstaltung mit fast 2.000 Gesamtteilnehmern ( 550 beim 10er ) . Auch die Laufbedingungen waren einfach nur ideal. Es lohnt sich immer wieder nach Elmshorn zu kommen.
Statistiken werden am Wochenende aktulaisiert. Ich hoffe dann auch mal Zeit zu haben die letzten Lauftests zu überarbeiten. |
| 24.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Statistiken vom Hans-Hägele-Lauf (10km ) vom letzten Sonntag sind aktualisiert. Lauftest kommt später.
Morgen dann zum 10km-Stadtlauf nach Elmshorn. Der gut organisierte Lauf bietet einen durchaus schnellen 2 Runden Kurs. Für mich die letzte Chance in diesem Jahr meine bisherige Jahresbestzeit von Brunsbüttel (41:46min) zu verbessern. Es ist dort schon meine 4. Teilnahme und gehört, wenn es sich terminlich einrichten lässt, schon zu meinen festen Stammläufen im Frühherbst. |
| 19.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern beim Hans-Hägele-Gedächnislauf in Hamnurg-Niendorf seit langem mal wieder an einem neuen Lauf teilgenommen. Nach 2 Runden im "Niendorfer Gehege" zeigte die Uhr unglaubliche 39:55min an. Was war passiert ? Leistungsexplosion ? Nein, leider nicht. Auf der ersten Runde hat sich das Führungsfahrrad verfahren und die 1. Runde dadurch 550m kürzer werden lassen. Davon betroffen waren so ca. 40 - 50 Läufer. Meine tatsächliche Zeit habe ich mit viel Mühe und Recherche der Strecke nach oben korrigiert. Es sind dann wohl so 42:01min gewesen. Auch ein gutes Ergebniss. Bei der exakten Bestimmung der Plazierung ist es schon schwieriger, weil von den ca. 20 Läufern hinter mir ja einige eben diese 550m länger gelaufen sind. Real ist es dann wohl Platz 30 von 235 Finishern gewesen. In der AK 45 dann Platz 5 von 37. Ich habe schon von solchen Läufen gehört, wo Läufer die falsche Strecke gelaufen sind. Beim 132. Wettkampf ist es mir jetzt dann auch passiert. Muss aber nicht nochmal sein.
Statistiken werden zum Wochenende aktualisiert. |
| 16.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Die Daten vom Münster Marathon sind in den entsprechenden Rubriken eingearbeitet. Es war mein insgesamt 131. Wettkampf und immerhin schon der 26. Marathon ( >>> Alle_Wettkämpfe )
Bei den Marathon_Zwischenzeiten ist deutlich zu sehen, wie der Einbruch ab. KM 30 kam. Allerdings waren mit 11:17min für die letzten 2,195km die drittschnellste Schlußzeit überhaupt. DAs lag mit Sicherheit an dem überragenden Finish in Münster.
Bei den Daten_vor_dem_Marathon sticht die mit 18 Grad hohe Starttemperatur als bisher höchste von den Marathons mit Startzeit 9:00 Uhr hervor. |
| 12.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern, am Sonntag in Münster meinen 26. Marathon in 3:54:27 Std beendet. Leider, fast schon wie erwartet, eine nicht so gute Zeit. Es fehlte in der Vorbereitung eindeutig an langen Läufen. Dennoch das "Rahmenziel" (unter 4:00Std) sicher erreicht. Es war wieder ein superschöner Marathon in Münster (wie 2008). Vor allem das Finish war noch überwältigender wie vor drei Jahren. Münster wird mich sicher noch weitere Male sehen. Vor allem das Preis-Leistungs-Verhältnis und das ganze drumherum sind kaum zu topen !!!!
Statistiken werden zum Wochenende aktualisiert. |
| 07.09.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Am letzten Wochenende in Hamburg beim 10-Meilenlauf eine mäßige Zeit erreicht. Die gelaufenen 1:12:53 Std sind ganz sicher keine Glanzleistung. Natürlich sieht ein 165. Gesamtplatz von 2.800 Gestarteten gut aus. Auch war die Luftfeuchtigkeit sehr hoch. Ich habe mich ab Km 8 auch ziemlich platt gefühlt. Zur Zeit geht es leider nicht schneller. Das fehlende Training tut sein übriges dazu.
Es war immerhin mein 130 Laufwettkampf und ich kann zur Zeit eigentlich nur froh sein wenn noch einige Wettkämpfe dazu kommen.
Statistiken sind soweit aktualisiert. Nur die Lauftests der letzten 4 Wettkämpfe werden wohl erst im Oktober erneuert.
Am Wochenende kann ich nun doch nach Münster fahren und dort meinen 26. Marathon laufen. Eine Zeit anzupeilen ist schwierig, da ich in den letzten beiden Monaten keinen einzigen Lauf über 25km machen konnte. Ich hoffe mal aufgrund meiner "Marathonerfahrung" so um die 4:00 Std laufen zu können. |
| 31.08.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Es läuft alles wieder etwas besser. Nicht nur privat. Auch das Laufen kann wieder etwas intensiver betrieben werden. So konnte ich die letzten 10 Tage immerhin ca. 100km trainieren. Trotzdem war es, gegenüber den Vorjahren, ein sehr schwacher Trainingsmonat August. >>>> siehe Gelaufene_Kilometer .
Am Wochenende steht dann der schöne Airport-Race in Hamburg auf dem Programm (ist dort meine 4. Teilnahme)
>> siehe Alle_Wettkämpfe_>_10_Meilen_Läufe . So richtig für die 10Meilen-Strecke trainieren konnte ich ja nicht. Ich peile mal eine Zeit um die 1:12h bis 1:14h an. Im Wettkampf zieht die Menge einen ja oft zu noch besseren Leistungen. |
| 21.08.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Nach 54 Tagen hat sich die private gesundheitliche Situation etwas stabilisiert,; so dass man auch mal wieder etwas an das Laufen denken kann. Inwieweit ich an den geplanten Laufveranstaltungen im September teilnehme weiss ich noch nicht genau. Vor allem wegen dem Münster-Marathon sehe ich echt schwarz. Zu einem fehlt das erforderliche Lauftraining und zum andern kann ich im Moment auch keine auswärtige Übernachtung riskieren.
Bis auf den Lauftest von den Ostrohe (+hellaHalbmarathon+Büsum10km) habe ich alle Statistiken akutalisiert. |
| 14.08.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Trotz der schwierigen gesundheitlichen Probleme in der Familie und sehr großen Trainingsrückstandes hatte ich entschieden heute am Ostroher Langlauftag am Halbmarathon teilzunehmen. Mit 1:41:52 Std (1:41:46 Std netto handgestoppt) ist es zwar die drittschlechteste HM-Zeit, aber unter den oben genannten Umstände und der nicht ganz leichten Strecke doch ein sehr unerwartet gutes Ergebniss. In der Wertung Kreismeisterschaften hat es in der M45 sogar für den Kreismeister gereicht (na ja waren auch nur drei Läufer in dieser Wertung). Das ist immerhin schon das 3. Mal (nach 2008+2009), dass ich ganz offiziell Kreismeister in dieser Kategorie geworden bin.
Ich versuche bis zum Wochenende alle Statistiken auf den neuesten Stand zu bringen. |
| 24.07.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
| Aufgrund von schweren Krankheitsfall in der Familie erstmal alle Laufplanungen auf Eis gelegt bzw. gestrichen ! |
| 04.07.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Vorgestern beim Halbmarathon in Hamburg eine sehr mäßige Zeit gelaufen. Schneller als die erreichten 1:41:37 Std war nicht möglich. Bei bewölkten aber trockenem Wetter um die 17 Grad waren es ideale Laufbedingungen. Und eine Erkenntnis für die Zukunft habe ich auch gewonnen: Freitag abend einen 10km-Wettkampf und 38 Std später einen Halbmarathon = das geht gar nicht !!
Ich hatte schon ab KM 7 Krampfansätze im Oberschenkel. Die letzen 8 km bin ich dann förmlich geschlichen.
Trotzdem war das Hamburger Halbmarathonevent mal wieder eine Vorzeigeveranstaltung. Der Start auf der Reeperbahn (ein paar Stunden vorher war noch der Schlagermove) ist einfach der Hammer und schon legendär ! Auch der Zieleinlauf berstet inzwischen von Zuschauern. Auch an der Strecke gab es an vielen Stellen deutlich mehr Zuschauer als die Vorjahre. Die Orga ist sowieso toll und auch gab es bei meiner 4. Teilnahmer schon wieder einen Teilnehmerrekord (über 5.000 Anmeldungenfür den HM)
Aufgrund von familärenGesundheitsproblemen werden die Statistiken und Lauftest wohl erst am Wochenende aktualisiert. |
| 30.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern beim heimischen Volkslauf in Büsum dem 10km-Lauf mit mässigen 43:16min beendet (>> siehe auch Gesamtergebnisse ) . Es ist fast genau die gleiche Zeit wie im letzen Jahr. Etwas überraschend gab es aber kein TSV-Büsumer der schneller war. So konnte ich zum insgesamt 4. mal den Pokal für den schnellsten Büsumer in Empfang nehmen. Reichte die Zeit letztes Jahr noch zum 16. Platz so war es gestern gerade der 40. Gesamtplatz. Auf den vorderen Finisherplätzen tauchten doch sehr viele neue Namen auf (die ersten drei Frauen gab es namentlich vorher noch gar nicht in Büsum, auch der 2. bei den Männern war ein neuer Name) . Siehe auch >>> Siegerlisten_Volkslauf_Büsum . Erfreulich auch, dass es endlich mal wieder eine Trendwende bei den Finisherzahlen gab ( 2010 = 182 , 2011 = 239 ) .
Alle Statistiken sind aktualisiert. Lauftest wird später aktualisiert (wird wohl eh keine Veränderungen geben).
Morgen geht es dann zu einer komplett anderen Veranstaltung. >>>> hella - Halbmarathonmit über 5.000 angemeldeten Läufern.
Nach der kurzen Erholungsphase vom gestrigen Lauf kann ich allerhöchstens hoffen unter 1:40h zu laufen) |
| 30.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Endlich alle Lauftests akualisiert. Heide hat durch seine Veränderungen einige Punkte mehr erhalten und ist jetzt bei meinen 10km-Lauftests die beste Veranstaltung. Vor allem die Organisation ist erstklassig.
Bei den anderen Lauftests hat sich eigentlich nichts verändert. (10-Meilen-Lauf Gettorf, 10km-Lauf Brunsbüttel)
Morgen ist ja der 10km-Lauf in Büsum, also "Heimspiel" sozusagen. Gerade mal knapp 38 Std später dann der tolle hella-Halbmarathon in Hamburg. Leider konnte ich so gut wie gar nicht trainieren. |
| 21.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Letzte Woche am Freitag in Brunsbüttel den 10km Lauf mit 41:46min beendet. Das bedeutet immerhin Jahresbestzeit auf dieser Strecke. Schneller geht es zwar auf der 10km-Strecke zwar nicht, aber zumindest beende ich alle 10km-Läufe zur Zeit in einem Korridor von 41:45min 42:15min. Die Statistiken sind alle aktualisiert.
Wegen etwas streßiger Arbeit und etwas viel Action mit Besuch zu Hause komme ich wohl erst am Wochenende dazu die Lauftests von Heide (10km), Gettorf (10Meilen) und Brunsbüttel (10km) zu überarbeiten. |
| 14.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Nach einer Woche Stadt -und Strandurlaub in Barcelona (und einem unbeschreiblich schönen kleinenTrainingslauf am Mittelmeerstrand) heute nach dem ersten Arbeitstag ein weiterer kleiner Trainingslauf. Für den 10-km-Lauf in Brunsbüttel muss das reichen.
Leider hatte ich wegem dem Urlaub keine Zeit für die Überarbeitung der Lauftests von Heide und Gettorf. Hoffe das innerhalb dieser Woche noch erledigen zu können. |
| 05.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Nur 36 Std nach dem Heider 10km-Lauf in Gettorf den 10-Meilen-Lauf (16,1km) mit ordentlichen 1:10:15Std beendet. Traditionell sind die Kieler Läufe ja immer von hoher Qualität. So sprang gerade mal Platz 54 von ca. 380 Startern raus. Bei sonnig warmen Wetter konnte vor allem von KM 11-15 kaum unter 4:30min/km gelaufen werden. Das bekannt hügelige Profil bremsten doch gewaltig. Insgesamt war aber immerhin von neun 10-Meilen-Läufen die viertbeste Zeit.
Statistiken sind alle aktualisiert.
Die Lauftests vom Abendstadtlauf in Heide und der heutigen 10-Meilen Veranstaltung werden erst nächsten Montag eingestellt.
Jetzt ist erstmal 1 Woche Urlaub mit Laufpause angesagt. |
| 04.06.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern beim 10km-Abendstadtlauf in Heide einen 28. Platz mit 42:06min erlaufen. Damit steht wohl fest, dass ich die10km-Strecke nur noch mit ziemlich genau 42:00min laufen kann (schon 3 mal dieses Jahr). Obwohl ich nach dem Lauf kaum Belastung empfand geht es einfach nicht mehr schneller. Dennoch bin ich in Heide unter den ersten 4,67% gekommen. Das bedeutet von allem 124 Wettkämpfen prozentual gesehen die drittbeste Plazierung.
Der MTV Heide Lauftreff hat ja nach 26 Jahren ein völlig neues Konzept präsentiert: Start, Ziel, Orga, einfach alles findet jetzt im und um das MTV-Stadion statt. Endlich kann man in Heide vernünftig starten. Die Strecke ist auch durchaus attraktiver geworden. Auch fand ich sind mehr Zuschauer an der Strecke. Das gibt deutlich mehr Punkte im Lauftest.
Von der Streckenführung her fand ich die alte Strecke flüssiger zu laufen. Die neue Strecke hat vor allem im 2. Teil viele rechte Winkel, Kopfsteinpflaster und natürlich die Stadtbrücke (jetzt bei KM 7,5).
Statistiken sind aktualisiert. Der Lauftest wird morgen, am Sonntag abend, eingestellt. |
| 29.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Alle Daten vom Hamburg Marathon sind eingarbeitet. Hamburg brachte ja für mich eine neue Jahresbestleistung für die 42,195km-Strecke (>> Jahresbestzeiten)
Trotz der ca. 3.000 Läufer die gegenüber 2010 weniger ins Ziel kamen ist der Hamburger Marathon nachwievor der zweitgrößte Marathon in Deutschland. Zudem war es für mich bei 123 Wettkämpfen immerhin noch die achtgrößte Laufveranstaltung (>> Wettkämpfe_Nach_Finisherzahlen )
Beim Lauftest hat es dann doch keine Punkteveränderung gegeben, Aber bei der Orga ist HH-Marathon auf dem Weg zurück zu der Vollpunktzahl (>> Marathon_Lauftest )
Ausserdem habe ich meine Laufplanung für Sommer und Herbst 2011 aktualisiert (>> Laufergebnisse_und_Planung_2011 ) |
| 22.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Zurück aus Hamburg. Meinen 25. Marathon mit ordentlichen 3:41:22h beendet. Es war morgens beim Start warm (17 Grad) und es war auch während des Laufens bis 23 Grad warm (und ungewohnt schwül). Andere Läufer sprechen nicht nur Internet von enem heißen Lauf. Soweit würde ich nicht gehen, aber es waren für Bestzeiten wohl doch zu hohe Temperaturen.
Es sind sehr viele Läufer (auch 3 Std - Läufer ) sehr früh ausgestiegen. Das kam, trotz kleinem Einbruch in der zweiten Hälfte, für mich nicht in Frage. Nicht beim 25. !!
Insgesamt war es wieder ein schönes Event. Hamburg hat wieder zugelegt. Sehr gut, dass der ganze Ablauf der Veranstaltung jetzt auf dem Heiligengeistfeld stattfindet. Auch die HP ist inzwischen gut. Und alkaholfreies Bier gab es nicht nur eines (wie z. B. in Berlin)
Und die Zuschauer ? Einfach unglaublich, Weltklasse, reichlich und vor allem sehr laut anfeuernd.
Auch der Zieleinlauf auf der Glaciechausse wird inzwischen voll angenommen. Habe bei den 4:30h bis 5:30h Finisher noch zugeschaut. Eine unglaubliche Gänsehautstimmung mit sehr vielen Zuschauern und schöner Musik.
Das ist ein ganz starkes Finish beim Hamburg-Marathon.
Das gibt diesmal, nach einigen Jahren, wieder Aufwertungen beim Lauftest.
Statistiken + Lauftest werden morgen aktualisiert. |
| 21.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Am gestrigen Freitag habe ich meine Startnummer für den Hamburg-Marathon geholt. Nachdem man in den letzten Jahren alles ein wenig auseinandergezogen hat ist diesmal wieder alles zusammen. In zwei großen Festzelten waren die Startnumemrnausgabe und die Laufmesse untergebracht ..... direkt auf dem Heiligengeistfeld, wo sich ja das "Läuferdorf" und die AfterRunparty aufgebaut ist. Das Ziel ist ja gleich daneben in der Glaciechaussee und vor der Reeperbahn der Start. Ich behaupte mal das alles ist keine 100m voneinander entfernt. Ich glaub nicht, dass es ein Marathon dieser Größenordnung gibt, wo alles so dicht beieinander ist.
Ich glaube mit dem Zusammenziehen des gesamten Events auf und um den Heiligengeistfeld herum kann der Hamburg-Marathon in Zukunft auch wieder steigende Teilnehmerzahlen vermelden.
Nun steht meinem 25. Marathon nichts mehr im Wege. Obwohl keine gezielte Marathonvorbereitung möglich war bin ich recht optimistisch für Sonntag unter 3:45h zu laufen. Morgens sollen es ja schon beim Start 17 Grad sein und so ab Mittag wird mit Gewitterregen gerechnet. Zu der Zeit möchte ich aber eigentlich schon im Ziel sein. |
| 15.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute beim Fischhallenlauf am Kieler Ostufer gute 42:08min gelaufen. Platz 46. von über 800 Meldungen bedeuten auch endlich mal wieder eine gute Plazierung (Platz 8 von 100 in der AK M45). Hatte endlich mal wieder das Gefühl noch mit Reserven und genug Speed zu laufen. Leider war die sehr gute Veranstaltung mal wieder sehr regnerischem Wetter ausgesetzt.
Mit 749 Finisher gab es auch bei meiner dritten Teilnahme einen neuen Finisherrekord.
Statistiken sind aktualisiert. Lauftest wird morgen überarbeitet eingestellt. |
| 08.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute habe ich den Lauftest über die 25km von Berlin überarbeitet ( hier nachzulesen: Lauftest_25km_Läufe ) Gegenüber 2007 musste ich bei der Organisation und Publikum an der Strecke je 1 Pkt. abziehen. Für Strecke gab es 1 Pkt. mehr.
Ich habe auch Bilder von 2011 vom Berliner Lauf am letzten Wochenende eingestellt. Habe die aktuellen Bilden mit ein paar von 2007 gemixt und kommentiert: >>> Bildergalerie_Berlin_25km . |
| 08.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute spät abends aus dem sonnigem Berlin zurück. Beim 25km - Lauf leider mit 2:00:39Std nur ganz knapp die 2:00 Stunden Marke verfehlt. Bis KM 20 war noch ganz gut im Soll um unter 2:00Std zu bleiben. Aber ein paar ganz leichte "Anstiege" ließen die KM Zeiten auf knapp über 5:00min steigen und so war es abzusehen nicht unter 2:00Std zu laufen. Mit über 4.000 Finisher waren es über 1.000 Finisher weniger wie vor 4 Jahren.
Es war auch nicht so heiß wie 2007. Es war eigentliches schönes Laufwetter und diesmal durfte man auch eine ganze Stadionrunde laufen. Und der der schöne Blick über die Marathontreppe beim Herausgehen ist einfach überwältigend.
Das Finish bei diesem Lauf ist einfach von keinem anderen Lauf zu toppen. Defizite stellte ich diesmal leider wieder bei der Verpflegung fest. Auch die 3 x 4m großen Duschzelte im Stadionumlauf sollten wohl eher ein Witz sein. Hat das Berliner Olympiastadion keine Duschen? Und das riesige Schwimmstadion nebenan hätte doch wohl auch ein paar Duschen gehabt !
Statistiken werden bis Montag abend aktualisiert. Der Lauftest von 2007 wird überarbeitet und zum Wochenende eingestellt. Viele Fotos habe ich auch gemacht und werde sie mit denen von 2007 in der Bildergalerie mischen. |
| 06.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Morgen gehts dann nach Berlin zum traditionreichen 25km-Lauf. Es werden wohl so um die 4.000 Läufer auf die 25km Strecke gehen. Mit Staffeln und 10km Läufer werden es wohl so 10.000 Starter werden.
Bei meiner ersten Teilnahme vor 4 Jahren war es schon es sehr schönes Event. Tolle Strecke, quer durch Berlin (auch durchs Brandenburger Tor !!) und einem nicht steigerungsfähigem Finish im Berliner Olympiastadion von 1936. Das Teilnehmerniveau hat sich ja seit meiner ersten Teilnahme durchaus gehalten. Auch ist es weiterhin die schnellste 25km-Strecke der Welt. Letztes Jahr wurden von der Männer- und Frauenweltrekord auf dieser Strecke verbessert. Nach meinen beiden letzten ziemlich schlechten Läufen und meiner noch nicht ganz hergestellten Gesundheit hoffe ich zumindest auf eine Zeit unter 2:05Std. Schön wäre es unter 2:00 Std zu bleiben ...... damit wäre ich dann schneller wie vor 4 Jahren (2:01Std) |
| 02.05.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Gestern beim Stadtlauf in Norderstedt Kaltenkirchen meinen 8. Wettkampf dieses Jahr mitgelaufen. Bin auf der 10km-Strecke nur ganz schwache 44:17min gelaufen. Das ist in diesem Falle aber durch eine starke Erkältung meinerseits zu erklären. Besser wäre es sicher gewesen nicht mitzulaufen. Zwei Tage vorher Husten und Schnupfen und das auch während des Laufens. Vor allem in der zweiten Runde streikte der Körper fast völlig. Abends hatte ich dann die Quittung mit Kopfschmerzen und leichtem Fieber,
Es war aber sonst wieder eine schöne Veranstaltung und im Gegensatz zum Vorjahr auch mit sehr hoher Laufqualität. Dieses Jahr kamen bei der 10km-Strecke 16 Läufer unter die 40Min-Marke (2010 nur 4). Und: Letzes Jahr kam immerhin 5 Läufer der AK M45 unter die ersten 11 (ich war übrigens 11. !!), so war der beste M45er dieses Jahr gerade mal 15. !!!!! ). Das bedeutet, dass sich gerade sehr viele jüngere Nachwuchsläufer mit wirklich guter Laufqualität diesmal in Kaltenkirchen eingefunden hatten.
Statistiken werden bis Mittwoch aktualisiert, sofern ich die Kraft dafür habe. |
| 26.04.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Die Statistiken vom Paderborner Halbmarathon sind eingearbeitet. Nach 19 Halbmarathons in Serie (> Serie_+_Rekorde ) war es ja das erste Mal wieder ein HM-Wettkampf mit einer Endzeit über 1:40h. Irgendwann reißt eben jede Serie mal.
Dass der Lauf wirklich anstrengend war zeigt auch, dass ich selbst heute noch starken Muskelkater in den Oberschenkeln hatte. So lange haben selbst die Marathons keine Nachwirkungen gezeigt. Zumindest ein kleiner Lauf war heute schon wieder möglich.
Der Lauftest über das Paderborner Osterevent ist auch eingestellt. (> Lauftest_Halbmarathon ) Es ist der erste Halbmarathon, wo es für die Organisation 10 Punkte gab. Man hätte auch "das Haar in der Suppe" suchen können, aber selbst wenn ich eins gefunden hätte; viele Sachen waren so überragend gut (Kleiderbeutelabgabe, Moderation, Eventgelände, Pastaparty, Laufmesse, .......), dass man um die volle Punktzahl kaum herumkommt. Könnten die noch eine tolle Strecke aus dem Hut zaubern würde das Event auch ganz vorne in der Gesamtwertung landen. |
| 24.04.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Heute nacht aus Paderborn zurück. Beim dortigen ältesten deutschen Volkslauf den Halbmarathon gelaufen. Sportlich war es sehr enttäuschend: Bin mit nur 1:42:59 Std meine schlechteste Halbmarathonzeit überhaupt gelaufen. Lag ich bei der Hälfte der Strecke mit ca. 47:30 min noch auf sub 1:40Std-Kurs, so brach ich auf der zweiten Hälfte völlig ein.
Bei 27 Grad im Schatten, vier Brückenüberquerungen und die ungewohnte Startzeit um 15:00h könnten als kleine Erklärung gelten für die sehr schwache Zeit. Das nach dem Aufstehen lange Warten auf den Start bei hochsommerlichen Temperaturen (morgens um 9:00 schon 20 Grad) waren sicher auch nicht förderlich. Sind auch sehr viele Läufer auf der HM-Strecke ausgestiegen.
Ansonsten eine Top-Veranstaltung: Mit über 8.200 Meldungen einen neuen Gesamtteilnehmerrekord. War richtig Volksfeststimmung. Auch auf der Strecke. Zudem waren die Läufe auch von hoher Qualität: Sabrina Mockenhaupt startete beim 10km-Lauf und wurde 4. (beste Europärin). Weltklasseläufer aus Kenia und Uganda traten beim Halbmarathon und 10km an. Andrea Henkel (Biathlet-Welt- und Olympiasiegerin) war beim Aufwärmprogramm aktiv. TV-Moderator Wolf-Dieter Poschmann (selbst mit einer 10km Bestzeit von 28:29min (1980)) kommentierte die Laufveranstaltung.
Die Statistiken werden, genau wie der Lauftest morgen am Ostermontag eingestellt. |
| 21.04.2011 Neuigkeiten++Aktuelles++Veränderungen++Kurzmitteilungen++Hinweise++Ankündigungen++Updates |
Morgen früh geht es nach Paderborn zum dortigen Osterlauf, wo ich meinen insgesamt 25. Halbmarathon laufen werde. Mal sehen ob ich meine Serie von 19 aufeinanderfolgenden Halbmarathon unter 1:40Std fortsetzen kann.
Nach den bisher doch eher kleineren Läufen mit überschaubaren Finisherzahlen in diesem Jahr folgt in Paderborn ein doch recht gro&sz |
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