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Wolfgangs Laufseite - Laufergebnisse 2005 – 2007

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Hier meine Ergebnisse aus den Jahren 2005 bis 2007. Ab dem Jahr 2005 kann man eigentlich auch erst von intensiven Laufteilnahmen sprechen. Vor der Auflistung der reinen Ergebnisse wird noch mal ein kurzes persönliches Jahresfazit gezogen.      Zu einigen (besonderen) Läufen gibt es unter dem Link Laufberichte eine ausführlichen persönlichen Bericht.               Blau unterlegt   =   meine Bestzeit für diese Strecke 

Das war das Jahr 2007: Fakt ist, dass folgende Zahlen festehen: 16 Wettkämpfe mit insgesamt 389 Kilometer wurden bestritten. Ich persönlich finde, dass auch die Mischung stimmte: Es wurden 8 neue Veranstaltungen kennengelernt. Je 4 mal Marathon, Halbmarathon und 10km-Läufe. Und dazu noch 4 "Extrastrecken". Viele Strecken und Veranstaltungen hatten ihren Reiz. Ob ich jedes von den neuen 2007er-Events irgendwann nochmal laufe weiss ich nicht. Aber einige Laufveranstaltungen waren so gut, daß ich zwei davon auch  2008 nochmal laufen werde (siehe Planung 2008). Wie ist die Saison sportlich zu bewerten? Trainingsmäßig bin ich vor allem im Frühjahr bewusst an meine Leistungsgrenze herangegangen. Ich denke auch, dass ich meine Bestzeiten so ziemlich erreicht habe. Wie erwartet wurden drei neue persönliche Bestzeiten gleich in den ersten Läufen erreicht: Die insgeheim erhoffte 3:30h-Zeit in Hamburg wurde zwar nicht ganz erreicht,  trotzdem wurde die Zeit von 2006 um 7:30min vebessert.  Die Zeit beim Hochbrückenlauf wurde auch gleich um ca.  7 Minuten ( !! ) verbessert. Aber mehr geht hier sicherlich nicht. Die deutliche HM-Verbesserung (ca. 7 min) war doch etwas überrraschend bei sintflutartigen Regenfällen beim Störlauf in Itzehoe. Der für mich sportlich wertvollste Lauf war der hella-Halbmarathon. Ein waschechter reiner Halbmarathon ohne irgendwelche Nebenläufe oder Staffeln oder sonst was. Von den 3.200 Gestarteten kam ich unter den ersten 7,5%. Vom Feeling her war sicherlich das Finish im Berliner Olympiastadion das Highlight (beim 25km-RUN Berlin). Die bisher schönste und beste Veranstaltung fand nach meiner persönlichen Meinung aber in Hamburg beim 24. Airport-Race statt. Das war wirklich von A-Z eine wunderschöner Tag. Obwohl mich seit  Mitte Mai eine leichte Sehnenreizung im Oberschenkel etwas im Speed behinderte, wurden die beiden 10km Läufe in Heide und Büsum doch noch recht flott beendet. Ob noch irgendwann mal die 41:??Min beim Zieleinlauf stehen wird ?   Was hab ich sonst noch gelernt ? Ohne 100%tige Fitness und spezieller Vorbereitung sind Marathonzeiten deutlich unter 4 Stunden von mir nicht zu schaffen. Schön war ausserdem auch, dass der erste Auslandsmarathon auch ein voller Erfolg war.  (sieh Extra-Bericht) 
2007
20. Hochbrückenlauf
Kiel
25. März
29,8 km
2:22:15 Std
    830 Finisher
22. Conergy - Marathon
Hamburg
29. April
42,195 km
3:37:35 Std
17.000 Finisher
27. Run Berlin
Berlin
  6. Mai
25,0 km
2:01:37 Std
  4.450 Finisher
  8. Störlauf
Itzehoe
12. Mai
21,1 km
1:33:29 Std
     670 Finisher
23. Abend-Stadtlauf 
Heide
 1. Juni
10,0 km
   42:17 min
     561 Finisher
13. hella - Halbmarathon
Hamburg
24. Juni
21,1 km
1:36:54 Std
  2.800 Finisher
18. Volkslauf
Büsum
  6. Juli
10,0 km
   42:30 min
     310 Finisher
 3. Sparda-Bank City Marathon
Bremerhaven
21. Juli
42,195 km
4:09:04 Std
     214 Finisher
28. Langlauftag
Ostrohe
12. Aug
21,1 km
1:41:25 Std
       86 Finisher
 4. YOU!!MM  
Flensburg + DK
  2. Sept
42,195 km
4:01:02 Std
     278 Finisher
20. Sparkassen - Lauf
Kiel
  9. Sept
21,1 km
1:38:55 Std
  1.670 Finisher
24. AirportRace
Hamburg
16. Sept.
16,1 km
1:16:26 Std
  2.415 Finisher
  7. Stadtlauf
Elmshorn
23. Sept.
10,0 km
   43:36 min
     655 Finisher  
  4. ING Marathon
Brüssel ( B )
14. Okt.
42,195 km
3:53:10 Std
  1.481 Finisher
21. Herbstlauf
Schafstedt
28. Okt.
10,0 km
   43:46 min
     278 Finisher
30. Quickborn - Run
Quickborn
18. Nov
25,0  km
1:58:42 Std
     543 Finisher

 

Das war das für mich schon sehr intensive Laufjahr 2006. Insgesamt ein schönes Lauf-Jahr, zum Glück verletzungsfrei und viele neue Veranstaltungen kennengelernt ! Durch das erhöhte Training war irgendwo schon klar, dass neue Bestmarken erreicht wurden. Erfreulich die deutliche Zeit unter 4Std-Zeit beim Marathon in Hamburg. Dafür habe ich aber auch ganz schon trainiert !! Toll auch, zum Abschluß der Laufsaison, die 12-minutige Verbesserung gegenüber dem Vorjahr beim 25km-Lauf in Quickborn. Das war irgendwie das perfektes Rennen! Die Zeit war so gut, dass ich unbewusst sogar eine neue Halbmarathon-Bestzeit in diesem Lauf später registrieren konnte !!!! Ein paar kleine 'Enttäuschungen' (ich bin nun mal ehrgeizig) gab es auch. Trotz des gezielten Tempotrainings konnte ich in Büsum beim 10km-Lauf nur eine eher schwache Zeit erreichen. Die 40er-Zeit zu knacken bleibt wohl ein Traum !? Auch der schnelle HM-Stadtkurs in Kiel brachte nicht die erhoffte HM-Bestzeit. Dennoch eine sehr intensive Saison mit schönen (und doch teilweisen schnellen) Läufen.

2006
19. Hochbrückenlauf          Kiel 26. März 29,8      km 2:28:50 Std      720 Finisher
21. Conergy - Marathon Hamburg 23. April 42,195 km 3:43:59 Std 17.000 Finisher
22. Abend-Stadtlauf           Heide 2. Juni 10,0      km    42:30 min      497 Finisher
17. Krabbenlauf           Büsum 7. Juli 10,0      km    43:59 min      361 Finisher
27. Langlauftag Ostrohe 13. Aug 21,1      km 1:41:18 Std        79 Finisher
19. Sparkassen - Lauf Kiel 10. Sept. 21,1      km 1:42:20 Std   1.750 Finisher
  2. swb - Marathon Bremen 24. Sept. 42,195 km 3:58:19 Std   1.600 Finisher
20. Herbstlauf Schafstedt 29. Okt. 10,0      km   43:20 min      243 Finisher
29. Quickborn - Run Quickborn 12. Nov. 24,850 km 1:55:45 Std      521 Finisher

 

In diesem Jahr habe ich mich eigentlich das erste Mal gezielt auf Laufveranstaltungen vorbereitet. Hauptaugenmerkt war natürlich das Durchstehen meines 1. Marathons. Hamburg war da schon die richtige Plattform. Neben der riesigen Zahl an Startern, war natürlich die unglaubliche Zuschauerbegeisterung für mich beindruckend. Auch die erreichte Zeit war eigentlich mehr als ich erwarten konnte. Der Heider Lauf fiel einem unglaublichen schweren Unwetter kurz vor Start zum Opfer. Die 25km von Quickborn bildeten für mich einen schönen Abschluß für meine erste Laufsaison. Auf jedenfall war der Hunger nach mehr Läufen geweckt worden.

2005
20. Olympus - Marathon          Hamburg 24. April 42,195 km 4:08:43 Std 18.000 Finisher
21. Abend-Stadtlauf           Heide 4. Juni     ausgefallen  !!!
16. Krabbenlauf           Büsum 1. Juli 10,0     km 44:21 min 402 Finisher
28. Quickborn - Run Quickborn 13. Nov. 25,0     km 2:08:15 Std 603 Finisher

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