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Wolfgangs Laufseite - Laufergebnisse 2012 - 2013

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Hier die Ergebnisse 2013, weiter unten das etwas chaotische Jahr 2012:  ( BLAUE Schrift = absolute Bestzeit )


Die Bilanz des Laufjahres fällt natürlich durchweg positiv aus, ja sogar als sehr positiv, wenn man bedenkt wie problematisch die Laufjahre 2011 und 2012 waren. Schon das erste Vorhaben; den Marathon als vorrangige Laufstrecke zu bevorzugen, stellte sich schon im Frühjahr als richtige Entscheidung heraus. Ohne Probleme konnten selbst im 2-Wochen-Rythmus Marathons in ordentlicher Zeit gelaufen werden. Auch die wenigen kürzeren Wettkampfstrecken konnten in unerwartet schnellen Zeiten beendet werden. (Itzehoe + Gettorf). Die einwöchige urlaubsbedingte Laufpause in Lissabon gab dann wohl einen weiteren positiven Schub. Die Marathons liefen weiter gut und auf den Unterstrecken wurden im Spätherbst völlig unerwartet sogar zwei neue persönliche Rekorde aufgestellt (10Meilen + 25km). Zum Jahresende ergab sich dann plötzlich die Möglichkeit mit dem 14. Jahresmarathon noch den 50. Jubiläumsmarathon zu laufen. Sechs neue Marathon-Veranstaltungen konnte ich in 2013 kennenlernen, die mir alle sehr gefallen haben. Vor allem die beiden neuen Marathons in Nordstemmen bei Hannover und der tolle Lauf im sonnigen Andalusien (Málaga) Anfang Dezember rundeten ein überraschend perfektes Laufjahr ab.
2013
54. Öjendorf - Marathon Hamburg  9. Februar 42,195 km 3:47:05 Std

       65 Finisher

19. famila - Marathon Kiel 23. Februar 42,195 km 3:50:10 Std      240 Finisher
55. Öjendorf - Marathon Hamburg  9. März 42,195 km 3:44:28 Std

       66 Finisher

26. Hochbrückenlauf Kiel 24. März 28 km 2:20:40 Std     443 Finisher
56. Öjendorf - Marathon Hamburg  6. April 42,195 km 3:54:28 Std

       67 Finisher

28. HaSpa Marathon Hamburg 21. April 42,195 km

3:48:13 Std

11.441 Finisher

 5. Hügelgräber Marathon Langeln 20. Mai 42,195 km

3:47:29 Std

       51 Finisher
14. Störlauf Itzehoe 25. Mai 21,1 km

1:34:02 Std

     576 Finisher
13. Gettorf-Lauf Gettorf  2. Juni 16,1 km 

1:09:40 Std

     301 Finisher

29. Abendstadtlauf Heide  7. Juni 10,0 km   41:48 min      514 Finisher
 6. Forstmarathon Segeberg 16. Juni 42,195 km

3:44:12 Std

       55 Finisher
19. hella-Halbmarathon Hamburg 23. Juni 21,1 km

1:41:13 Std

  5.226 Finisher
11. hella-Marathonnacht Rostock   3. August 42,195 km

4:16:04 Std

     286 Finisher
12. Volksbank - Marathon Münster   8. September 42,195 km

3:40:47 Std

  2.173 Finisher
30. Airport - Race Hamburg 15. September 16,1 km

1:08:53 Std

  2.409 Finisher
13. Stadtlauf Elmshorn 29. September 10,0 km   40:51 min      366 Finisher
13. Posen - Marathon Posen (POL) 13. Oktober 42,195 km

3:49:33 Std

  5.680 Finisher
27. Herbstlauf Schafstedt 27. Oktober 10,0 km   41:52 min      189 Finisher
59. Öjendorf - Marathon Hamburg  2. November 42,195 km

3:39:20 Std

       65 Finisher
24. Winterlaufserie (1. Lauf) HH-Bramfeld 10. November 16,1 km

1:07:45 Std

     104 Finisher
36. Quickborn-Run Quickborn 17. November 25,0 km

1:52:00 Std

     326 Finisher
 1. Schloss Marienburg Nordstemmen 23. November 42,195 km

4:00:34 Std

     176 Finisher
 4.  Cabberty Maratòn Málaga (ESP)   8. Dezember 42,195 km

3:41:29 Std

  1.662 Finisher
60. Öjendorf - Marathon Hamburg 28. Dezember 42,195 km

3:48:00 Std

     120 Finisher



Nach 4 Wettkämpfen im Jahr 2012 eine kleine Bilanz. Der Einstieg in die M50-Altersklasse hat zwei Trends eingeläutet: 
1. Bei kürzeren Strecken (> 10km) könnte es immer schwieriger sogar unter 43min zu laufen.  2. Dafür sind die Plazierungen in der Altersklasse M50 ziemlich erfreulich. Es gab schon drei erste Plätze und in Kiel den 5. Platz (von immerhin 67). So gesehen relativierten sich die langsameren Zeit doch positiv. Überraschend auch der schnelle HM nach einem Jahr vieler enttäuschender "über 1:40h-Läufe". Die erste Marathon lief trotz Minustemperaturen recht gut und bestätigt mein Vorhaben schon dieses Jahr verstärkt die Marathondistanz zu laufen. Im April beim Öjendorfer Marathon bin ich dann meinen neuen persönlichen Marathon-Rekord gelaufen. Es hatte sich vom Gefühl her irgendwie angedeutet, dass der Marathonrekord mal fallen würde. Nach 12 Wettkämpfen (Anfang Mai) eine weitere Zwischenbilanz: Überraschend konstant unter 1:40Std konnten die HM's beendet werden. (da hatte ich ja 2011 echte Probleme). Auch stark: Das schnelle 10km-Rennen in Niebüll. Das dürfte dann wohl auf dieser Strecke schon die Jahresbestzeit gewesen sein.
Die zweite Jahreshälfte war geprägt von Negativerlebnissen. Kurz vor dem HM in Augsburg bin ich mit dem Knie weggeknickt. Die Analyse brachte die wenig gute Nachricht doch lieber mit dem Laufen aufzuhören. So ganz konnte ich diese "Anweisung" natürlich nicht befolgen. Aber das Laufen fällt, gerade am Anfang, sehr schwer. Das spiegelt sich natürlich in den Ergebnissen im Herbst wieder. Durch zusätzliche Wadenschmerzen musste auch der Berlin-Marathon abgesagt werden. Und auch die restlichen Läufe im Herbst wurden doch sehr quälend beendet. Man denkt schon oft und sehr intensiv über das Ende des Laufens nach........ . Zum Jahresabschluss konnte doch noch der erhoffte 8. Marathon in 2012 gelaufen. Die wieder mal sehr gelungene Laufveranstaltung im Hamburger Osten bescherte mir noch mal einen der besseren Marathonläufe 2012.
2012

22. Winterlaufserie (3. Lauf)

HH-Bramfeld 22. Januar 10,0 km

  43:20 min

      226 Finisher

47. Öjendorf - Marathon Hamburg 11. Februar 42,195 km 3:45:39 h

        62 Finisher

22. Winterlaufserie (4. Lauf)

HH-Bramfeld 19. Februar 10,0 km

  43:00 min

     198 Finisher

18. Kiel-Marathon Kiel-Westufer 25. Februar 21,1  km 1:34:54 h

      619 Finisher

48. Öjendorf -Marathon Hamburg 10. März 42,195 km 3:41:55 h

        66 Finisher

22. Winterlaufserie (5. Lauf)

HH-Bramfeld 18. März 16,1 km 1:10:33 h

        81 Finisher

25. Hochbrückenlauf Kiel 25. März 29,2 km

2:15:30 h

      564 Finisher

49. Öjendorf - Marathon Hamburg   7. April 42,195 km 3:33:30 h        73 Finisher
32. Insellauf HH-Wilhelmsburg 15. April 21,1 km 1:36:41 h      576 Finisher
27. HaSpa Marathon Hamburg 29. April 42,195 km 3:47:22 h 10.310 Finisher
  3. Brückenlauf Meldorf  1. Mai 21,1 km 1:36:47 h        80 Finisher
18. Stadtwerkelauf Niebüll  6. Mai 10,0 km

  40:30 min

     173 Finisher

12. Störlauf Itzehoe 12. Mai 21,1 km 1:33:43 h

     600 Finisher

33. Nykredit Marathon Kopenhagen (DK) 20. Mai 42,195 km

4:01:18 h

  9.504 Finisher

23. Volkslauf Büsum  6. Juli 10,0 km

  45:35 min

     237 Finisher
33. Langlauftag Ostrohe / Heide  5 . August 21,1 km 1:44:10 h

       49 Finisher

50. Öjendorf - Marathon Hamburg  1. September 42,195 km

4:06:09 h

       61 Finisher

25. Kiel.lauf Kiel  9. September 21,1 km 1:48:28 h

  1.750 Finisher

31. BMW Marathon Frankfurt 28. Oktober 42,195km

4:13:39 h

11.963 Finisher

35. Quickborn-Run Quickborn 18. November 25,0 km 2:01:41 h

     315 Finisher

53. Öjendorf - Marathon Hamburg 28. Dezember 42,195km

3:45:16 h

       96 Finisher





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