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Hier die Ergebnisse für 2009 und 2008 im Überblick zu sehen. Vor der Auflistung der reinen Ergebnisse wird noch mal ein kurzes persönliches Jahresfazit gezogen. Zu einigen (besonderen) Läufen gibt es unter dem Link Laufberichte eine ausführlichen persönlichen Bericht.
Blau unterlegt = meine Bestzeit für diese Strecke !!!!!
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Eins vorweg: Auch das fünfte Laufjahr war insgesamt gesehen ein voller Erfolg. Es wurden auch auf 4 Strecken wieder neue persönliche Rekorde erzielt. Aber bis auf die 10km-Bestzeit (und evtl. der 10 Meilen-Rekord)waren es im Halbmarathon und Marathon nur noch kleine Verbesserungen. Von den 5 schnellsten Halbmarathons sind immerhin vier in 2009 gelaufen worden. Eine Superbilanz, aber das Ziel unter 1:30h zu laufen wurde, trotz gezielter Vorbereitung, klar verfehlt. Beim Marathon konnte ich im Frühjahr innerhalb von 4 Wochen (Hamburg,Kopenhagen) meine beide besten Zeiten überhaupt erzielen. Ob hier die 3:30h nochmal irgendwann fällt ist schwer zu sagen. Bei meinen vielen Läufen leidet natürlich die gezielte Marathonvorbereitung. Zumindest laufe ich auf "normalen" Streckenprofil inzwischen sehr sicher unter 4:00h. Das wird auch für 2010 die Zielsetzung beim Marathon sein.
Kaum zu glauben sind meine 10km-Zeiten in 2009. Ein "Leben" lang jagt man sub 40min hinterher und dann läuft man 1 Woche nach dem Marathonrekord eine absolute Traumzeit deutlich unter 40min. Daß das keine "Eintagsfliege" war beweisen immerhin noch sechs weitere Zeiten unter 42min (in Brunsbüttel sogar nochmal unter 40min !!). Daran war vor ein oder zwei Jahren nicht mal im Traum daran zu denken.
Wie schnell viele Zeiten einzuordnen sind zeigt auch, daß ich bei vielen Wettkämpfen inzwischen Auszeichnungen (>Kiel-HBL) bzw. Urkunden für Altersklassenplazierungen bekomme. Sogar ein Siegerpokal beim HM in Neumünster für meine AK konnte ich abstauben. Noch mal danke an Elvira Schiefelbein für die nachträgliche Beschaffung des Pokals. Beim Büsum-Lauf konnte ich nach 10 Jahren auch mal wieder (das dritte Mal) den Pokal für den schnellsten Büsumer gewinnen.
Es waren viele schöne Laufveranstaltungen, die ich mitmachen durfte, wobei vor allem die kleinen Läufe durch ihr hohe Engagement vieler freiwilliger Helfer glänzten. Und gerade deswegen war ich sehr überrascht wie sehr mir der riesige Berlin-Marathon gefallen hat. Hier hat der austragende SCC-Running zum Glück noch sehr viel Einfluss. Trotz der riesigen Läufermasse von über 40.000 Teilnehmer ein Spitzenevent, dass man wirklich über drei Tage genießen kann, wenn man dann will.
Die sportlich wertvollsten Läufe waren für mich der hella-Halbmarathon, wo ich von 4.200 Finishern immerhin 197 (!!) wurde. Das ist wirklich seeehr weit vorne. Auch in Heide landete ich mit Platz 20 von 670 Finisher ziemlich weit vorne.
Zum Schluß muss ich aber doch anmerken, dass ich leider ab Oktober sehr viele körperlichen Probleme hatte (Virus in Berlin eingefangen, Oberschenkelschmerzen, Archillessehenreizung). Das zeigt eindeutig, dass der Körper die fehlenden Ruhezeiten doch bestraft. Die Grenze der Belastbarkeit ist doch erreicht: 25 Wettkämpfe, über 3.000km Laufleistung. im Schnitt jeden zweiten Tag im Jahr gelaufen > mit 47 Jahren muss man das nicht mehr jedes Jahr steigern. Deswegen werden viel Wettkämpfe nächstes Jahr nicht mehr "voll" gelaufen. Ich suche mir 6 - 8 Veranstaltungen raus, wo ich dann alles gebe.
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| 2009 |
| 10. Elbtunnel-Marathon |
Hamburg |
25. Januar |
42,195 km |
3:57:25 Std |
248 Finisher |
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22. Hochbrückenlauf
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Kiel |
22. März |
16,1 km |
1:09:04 Std |
479 Finisher |
| 9. Wandsetaler Runde |
Hamburg |
29. März |
21,1 km |
1:32:00 Std |
161 Finisher |
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29. Insellauf
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HH-Wilhelmsburg |
12. April |
10,0 km |
41:26 min |
237 Finisher |
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24. Möbel-Kraft-Marathon
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Hamburg |
26. April |
42,195 km |
3:35:01 Std |
14.000 Finsher |
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15. Stadtwerke-Lauf
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Niebüll |
3. Mai |
10,0 km |
39:28 min |
225 Finisher |
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5. Ostufer Fischhallenlauf
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Kiel |
17. Mai |
10,0 km |
40:10 min |
721 Finisher |
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30. Bank dnB Nord Marathon
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Kopenhagen (DK) |
24. Mai |
42,195 km |
3:35:35 Std |
8.405 Finisher |
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25. Abend - Stadtlauf
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Heide |
5. Juni |
10,0 km |
40:20 min |
648 Finisher |
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9. Gettorfer 10 Meilen-Lauf
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Gettorf (bei Kiel) |
7. Juni |
16,1 km |
1:08:00 Std |
388 Finisher |
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20. Holstenköstenlauf
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Neumünster |
12. Juni |
21,1 km |
1:31:35 Std |
124 Finisher |
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9. City-Lauf
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Brunsbüttel |
19. Juni |
10,0 km |
39:54 min |
263 Finisher |
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15. hella - Halbmarathon
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Hamburg |
28. Juni |
21,1 km |
1:31:46 Std |
4.060 Finisher |
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20. Volkslauf
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Büsum |
3. Juli |
10,0 km |
41:34 min |
255 Finisher |
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8. City_BKK Lauf
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HH-Stadtpark |
5. Juli |
10,0 km |
42:36 min |
276 Finisher |
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5. Sparda-Bank Marathon
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Bremerhaven |
11. Juli |
42,195 km |
3:44:15 Std |
128 Finisher |
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30. Langlauftage MTV Heide
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Ostrohe |
2. August |
21,1 km |
1:36:30 Std |
66 Finisher |
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6. Gegen den Wind - Lauf
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St. Peter Ording |
16. August |
21,1 km |
1:35:54 Std |
264 Finisher |
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22. Südseitenlauf
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Brunsbüttel |
5. September |
10,0 km |
41:20 min |
181 Finisher |
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22. Kiel.Lauf pow.by Sparkasse
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Kiel |
13. September |
21,1 km |
1:31:31 Std |
1.802 Finisher |
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36. real Marathon
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Berlin |
20. September |
42,195 km |
3:44:03 Std |
35.000 Finisher |
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26. Schusterlauf
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Preetz |
27. September |
16,1 km |
1:11:10 Std |
191 Finisher |
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5. Stadtwerkelauf
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Tornesch |
3. Oktober |
10,0 km |
41:50 min |
151 Finisher |
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23. Herbstlauf
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Schafstedt |
25. Oktober |
10,0 km |
43:20 min |
213 Finisher |
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32. Quickborn - Run
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Quickborn |
15. November |
25,0 km |
1:59:03 Std |
427 Finisher |
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Es ist vollbracht !!! Das war das bisher erfolgreichste Laufjahr ! Bis auf die 9 Jahre alte 10km-Bestmarke konnten alle anderen Strecken-Zeiten verbessert werden !!
Mein 10. Marathon brachte in Münster eine neue persönliche Marathonbestzeit. Zudem war noch die gesamte Veranstaltung einfach nur traumhaft. Dabei war der erste Marathon im Laufjahr 2008 leider gleich eine zeittechnische Katastrophe. Den Lauf habe ich von den besonderen Laufbedingungen her ganz klar unterschätzt. Die anderen drei Marathons wurden dann aber alle sehr sicher unter 3:50Std gelaufen, obwohl ich nach 2007 geglaubt hatte, dass es immer schwieriger wird unter 4:00Std zu laufen. Der 10-Meilenlauf in Hamburg brachte einen neuen, allerdings erwarteten, offziellen Rekord. Wobei ich aber während drei Halbmarathons schon (inoffiziell) schneller war.
Und: Ola La ! der 5. Halbmarathon dieses Jahr war ja eine richtige Herausforderung ! Im Treppenviertel von Hamburg-Blankenese musste mann schon mehrere Schweinehunde überwinden um ins Ziel zu kommen. Aber auch dieser HM konnte unter 1:40h gelaufen werden. Die ersten beiden Halbmarathons - Events brachten Rekordzeiten. Der auch veranstaltungstechnisch hervorragende HM in Itzehoe (Störlauf) brachte mal wieder den neuen persönlichen HM-Rekord. Bei zwei 10km-Wettkämpfen (Brunsbüttel+Elmshorn) fiel endlich mal wieder die 42:xx Zeit. Das war noch so ein kleiner Zeitenwunsch, den ich mir noch erfüllen wollte. Unglaublich gut verlief am Anfang des Jahres der Hochbrückenlauf mit einer fast 8-minütigen Verbesserung. Das war war wohl auch der sportlich beste Lauf in diesem Jahr. Im November wurde nach harten Kampf auch der 25km-Rekord um über 3 Minuten verbessert.
Insgesamt war es auch wieder ein schönes gut geplantes Laufjahr. Diesmal waren es 18 Laufevents, darunter "nur" 7 neue Veranstaltungen. Wird natürlich immer schwieriger im nahen Einzugsgebiet immer wieder ganz neue Läufe zu finden. Die Mischung stimmte auch wieder. Vier Marathons im Jahr sollte dann wohl jetzt zum Standard gehören.
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| 2008 |
| 9. Elbtunnel-Marathon |
Hamburg |
27. Januar |
42,195 km |
4:25:50 Std |
252 Finisher |
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21. Hochbrückenlauf
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Kiel |
16. März |
29,8 km |
2:14:27 Std |
795 Finisher |
| LG HNF durch das alte Land |
HH - Neugraben |
6. April |
21,1 km |
1:33:20 Std |
501 Finisher |
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23. Conergy - Marathon
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Hamburg |
27. April |
42,195 km |
3:47:27 Std |
16.000 Finsher |
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9. Störlauf
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Itzehoe |
17. Mai |
21,1 km |
1:31:46 Std |
673 Finisher |
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12. Arriba - Stadtlauf
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Norderstedt |
1. Juni |
10,0 km |
43:03 min |
634 Finisher |
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24. Abend - Stadtlauf
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Heide |
6. Juni |
10,0 km |
42:03 min |
524 Finisher |
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8. Citylauf
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Brunsbüttel |
20. Juni |
10,0 km |
41:35 min |
286 Finisher |
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14. hella - Halbmarathon
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Hamburg |
29. Juni |
21,1 km |
1:37:06 Std |
3.522 Finisher |
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19. Volkslauf
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Büsum |
4. Juli |
10,0 km |
42:18 min |
254 Finisher |
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29. Langlauftage MTV Heide
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Ostrohe |
10. August |
21,1 km |
1:39:15 Std |
60 Finisher |
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6. Heldenlauf
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HH-Blankenese |
24. August |
21,1 km |
1:39:36 Std |
1.454 Finisher |
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25. Airportrace
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Hamburg |
7. September |
16,1 km |
1:11:10 Std |
2.361 Finisher |
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7. Volksbank Marathon
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Münster |
14. September |
42,195 |
3:36:41 Std |
2.907 Finisher |
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8. Stadtlauf
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Elmshorn |
21. September |
10,0 km |
41:39 min |
626 Finisher |
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23. München Marathon
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München |
12. Oktober |
42,195 km |
3:41:18 Std |
5.730 Finisher |
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22. Herbstlauf
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Schafstedt |
26. Oktober |
10,0 km |
42:17 min |
239 Finisher |
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31. Quickborn -Run
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Quickborn |
16. November |
25,0 km |
1:52:55 Std |
445 Finisher |
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